「面接練習って本当に必要なの？」「練習していないけど大丈夫？」と感じているあなたへ。
また、面接に向けた準備が遅れてしまったけれど、どうしても結果を出したい。そんなあなたのために、限られた時間で最短で効果を出すための実践的な対策方法をお伝えします！
PRACAREERとは？
就活のモチベ維持をサポートすることで納得内定を実現する
- 独自のノルマシステムで継続的に就活が続けられる！
- 同じ業界・企業を志望する就活仲間が見つかる！
- 会員限定のコンテンツで効率的に就活を進められる！
練習量や振り返り量に応じて特別選考や限定合同説明会の案内も！
就活で面接練習は本当に必要なのか？
面接練習が重要な理由
面接は、就職活動の最も重要なフェーズの一つです。事前に練習をすることで、以下の効果が得られます。
1. 表現力の向上 | 話し方・伝え方を磨く
- 自信を持って話せるようになる
- 繰り返し練習することで、堂々と話せる
- 言葉の選び方や話すスピードを改善できる
- 聞き取りやすく、説得力のある話し方が身につく
- 表情やジェスチャーを適切に使えるようになる
- 非言語コミュニケーションを強化し、好印象を与える
2. 回答力の強化 | 内容の質を高める
- 想定質問への的確な回答を準備できる
- 企業の意図を理解し、説得力のある回答ができる
- 企業の求める人物像に沿ったアピールができる
- 評価されるポイントを押さえ、魅力を伝えられる
- 想定外の質問にも柔軟に対応できる
- 瞬時に考えを整理し、冷静に答えられる
3. 精神的な準備 | 本番での対応力を高める
- 緊張をコントロールし、落ち着いて話せる
- 場数を踏むことで、不安を軽減できる
- 本番環境に慣れ、プレッシャーに強くなる
- 練習を重ねることで、実践力が身につく
面接練習とフィードバックの重要性
面接練習の重要性は、実際の研究によって裏付けられています。
国のクレムソン大学（Clemson University）が行った研究では、模擬面接での練習とフィードバックの効果を調べました。
参加者は4つのグループに分けられ、それぞれ以下の条件で検証されました：
- 練習なし
- 練習のみ
- 練習と自己フィードバック
- 練習とカウンセラーからのフィードバック
その結果、練習とフィードバックを組み合わせたグループが最も高い面接評価を得たことがわかりました。
つまり、就活における面接のパフォーマンスを向上させるためには、ただ練習をするだけではなく、フィードバックを受けることが重要であるということです。
研究の詳細はこちら
【体験談】面接練習をしなかった人の後悔
就活で面接練習を怠ると、後悔が残ることもあります。今回は、面接練習をしなかったことで失敗を経験した方々の体験談を紹介します。
面接練習をしなかった R.T さんの体験談
面接練習をしなかった E.O さんの体験談
面接練習をしなかった結果、起こりうる失敗例
面接練習をしないと、本番で自信を持って臨むことが難しく、予期しない失敗に繋がってしまいます。以下のような失敗が起こることがあります。
本番で質問に答えられない
予想外の質問に対応する力が養われていないため、答えに詰まってしまいます。
表情や態度が硬くなり、印象が悪くなる
練習不足により、緊張感が強く表れ、自然な振る舞いができなくなってしまいます。
準備不足がバレる
答えに説得力がなく、準備不足が面接官に伝わってしまいます。
回答が長すぎる / 短すぎる
返答に一貫性や要点を欠き、面接官が話を理解しにくくなってしまいます。
志望動機や自己PRがありきたりになる
他の候補者と差別化できず、印象が薄くなってしまいます。
想定外の質問に慌てる
準備していない質問に対して冷静に答えることができず、評価が下がってしまいます。
本番でこのような失敗をしてしまうと、志望企業からの内定獲得のチャンスを逃すことになります。
さらに、準備不足による面接の失敗は、自分の良かった点や改善すべき点を振り返ることが難しくなります。その結果、失敗が重なり、自信を失って就活へのモチベーションが低下する恐れもあります。
面接練習をしていない場合の対処法 | 1日でできる準備
「明日が面接本番なのに、練習を全くしていない…」
そんな場合でも、以下の方法で効率的に対策を進めることができます。複数の文献や就活対策ノウハウを参考に、1日でできる具体的な対策を整理しました。
よく聞かれる質問の想定回答を作る（約1～2時間）
面接では、よく聞かれる質問に簡潔に答える準備が必要不可欠です。以下の質問を中心に、1分程度で回答できるように内容を整理しましょう。
- 自己紹介
- 名前、学歴、これまでの経験や強みを簡潔にまとめましょう。ポイントは、面接官に「この人の話をもっと聞きたい」と思わせること。その後の自己PRや、志望動機につながる要素を盛り込むのがおすすめです。
- 志望動機
- 「なぜ、この企業を志望しているのか？」を具体的にまとめましょう。業界全体やその企業の特徴、自分の価値観と結びつけて答えると説得力が増します。
- 自己PR
- 「あなたの強みは何ですか？」過去の経験をもとに具体的なエピソードを交えて伝えることがポイントです。
- ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）
- 「挑戦したこと」「その目的やきっかけ」「苦労したこと」「その結果」「そこから得た学び」
をセットで整理するとスムーズに話せます。
- 「挑戦したこと」「その目的やきっかけ」「苦労したこと」「その結果」「そこから得た学び」
企業についてリサーチをする（約1～1.5時間）
企業研究は、面接での説得力を高めるための重要なステップです。以下の情報を効率的に調べ、簡潔にまとめましょう。
- 企業概要
- その企業のミッションやビジョン、主力事業や製品・サービス、業界内での立ち位置などを把握しましょう。
- 最近のトピック
- その企業の公式サイトやプレスリリース、ニュース記事等を確認し、最新のプロジェクトや動向を把握しましょう。
- 求める人物像
- 募集要項や採用ページを確認し、自分が適しているか、どのように企業に貢献できるかを整理しましょう。
PRACAREERでは、就活生に人気がある企業の選考対策や企業研究をまとめています。あなたの志望する企業が含まれているか、ぜひチェックしてみてください。
想定回答の練習を一人で行う（約2時間）
限られた時間の中でも、実際に話す練習をすることが効果的です。以下の方法で簡単に練習が可能です。
- オンライン会議ツールを活用
- Zoom や Google Meet などを利用して、自分専用のオンラインミーティングを作成し、録画機能をオンにします。
- スマートフォンやパソコンのカメラを仮想の面接官として使うことで、本番さながらの緊張感を持った練習が可能になります。
- 面接練習を実施
- 面接でよく聞かれる質問に対して、STEP1で作成した回答をもとに実際に声に出して練習しましょう。
- 実際の面接の流れを意識し、緊張感を持って臨むことが重要です。
- 録画を見返して、フィードバックを反映
- 録画した面接練習を見返し、表情や目線、回答の長さ、話すテンポ、話し方の癖、さらには回答内容の充実度などを細かくチェックしましょう。
- 次回の練習、または本番の面接に改善点を反映させましょう。
1日という限られた時間の中でも、上記の手順を実践することで、最低限の準備を整え、少しでも自信を持って面接に臨むことができます。
面接前日の準備が、あなたの未来を大きく変える一歩になるかもしれません！
特に面接練習をした方がいい人の特徴
特に以下のような人は面接練習を積極的に行うことで、高い効果が期待できます。
話すのが苦手な人
普段から人と話すのが苦手な人は、伝えたい内容を整理し、簡潔に話せるようにするために練習が必要です。
質問に対して的確に答えられない人
人から質問をされた際に、上手く答えられない人は、自分の考えを論理的に伝えるトレーニングが必要です。
第一志望の企業を受ける人
第一志望の企業を受ける際は、万全の準備をすることで、自信を持って面接に臨めます。
面接練習をしなくても受かる人の特徴
面接練習をしていなくても合格する人には、共通する特徴があります。
普段から会話が得意な人
普段から会話が得意な人は、面接でも自然に対応できます。ただし、友人や家族との会話と、就活の面接で求められる話し方には違いがあるため、適切な言葉遣いや論理的な説明を意識することが重要です。
柔軟性があり臨機応変に対応できる人
柔軟性面接で予期しない質問が出ても、冷静に柔軟に答えられる人は、練習をしていなくても本番に強いです。
過去の経験や実績が豊富な人
アルバイトやインターンの経験が豊富で、自身の経験を具体的に語れる人は、練習なしでも面接官に強い印象を与えることができます。
面接練習をしない方がいい場合もある？
面接練習をすることが重要だとされていますが、実は必ずしもすべての人に必要というわけではありません。面接練習をしない方が良い場合もあります。例えば、自己PRや志望動機を自然に話せる自信があり、他者の視点（アドバイスやフィードバック）が入ることで上手く話せなくなってしまうタイプの方は、無理に練習をすることでかえって自信をなくしてしまう可能性があります。
また、面接の流れや質疑応答の形式に過度に準備しすぎることで、逆に臨機応変に対応する力が失われる場合もあります。面接はあくまで自分らしさを表現する場であり、過剰な練習は自然体で臨む妨げになることがあります。
何事もバランスが大切です。練習しすぎて自然体を失わないように、自分に合った準備を心がけましょう。
面接練習をしてないときに役立つテクニック
面接練習をしていない場合でも、次のテクニックを活用すれば対策が可能です。
質問をしっかり聞き返す
質問内容を理解しないまま答えてしまうと、思わぬミスをしてしまいます。
「○○という理解でよろしいでしょうか？」と確認したり、不明点があれば「もう一度ご説明いただけますか？」と聞き返すことで、冷静な姿勢を示すことができます。
落ち着いて答える
焦って話し始めると、支離滅裂になりやすいです。質問を受けたら、3〜5秒ほど間を置き、頭の中でポイントを整理してから話すと、論理的かつ簡潔に伝えることができます。
自己紹介や志望動機のポイントを整理
全文暗記は不要ですが、「志望動機：〇〇」「私の強み：〇〇」といったキーワードをメモしておくと、本番でもスムーズに話すことができます。
緊張を和らげる方法を実践
心を落ち着かせ、緊張を解消する方法を試してみましょう。
- 深呼吸：4秒吸って、4秒止めて、8秒かけて吐く
- 視線のコントロール：面接官の目を直視しすぎず、眉間あたりを見る
- 姿勢を整える：背筋を伸ばし、安定した声を出せるようにする
質問に答えられないと感じたときの対応法
面接中に予想外の質問が来て答えられなかった場合、焦らずに次の方法を試してみましょう。
冷静に答える時間をもらう
すぐに答えが浮かばないときは、「少し考えさせていただいてもよろしいでしょうか？」と伝え、一呼吸置くことで、焦らずに適切な回答を導き出しやすくなります。
未経験の質問には関連する経験を交えて答える
「その経験はありません」と答えるのではなく、「この点についてはまだ十分な経験がありませんが、〇〇の場面ではこう対応しました」と、関連する経験を交えて伝えましょう。未経験を補う意欲を見せることで、ポジティブな印象を与えることができます。
まとめ
面接練習は、就活成功の鍵となります。事前に練習し、フィードバックを受けることで、自信を持って話せるようになり、想定外の質問にも冷静に対応できます。
実際の研究でも、フィードバックを伴う練習が最も効果的であると証明されています。本番で後悔しないために、しっかり準備をして臨みましょう。
就活の面接練習をするなら、PRACAREER
就職活動において、「練習相手がいない…」「練習方法や振り返り方法が分からない…」「モチベーションが維持できない…」といった悩みが付きまといます。
そんな方々の為に、PRACAREERは「小さな成功を積み上げることで就活のモチベーションを維持し、圧倒的な行動量の実現」を支援するサービスを「完全無料」で提供していますので、是非活用ください。
PRACAREERに登録して
納得内定獲得を目指そう！
よくある質問
面接練習をしないで合格した人はいますか？
いますが、少数派です。面接は準備の差が結果に直結するため、しっかり練習することをおすすめします。
面接対策で最も効果的な方法は何ですか？
模擬面接を繰り返し行うことが最も効果的です。実際の質問を想定し、第三者からフィードバックをもらうことで改善できます。
企業ごとに面接対策を変える必要はありますか？
はい、必要です。企業ごとに求める人材や面接の特徴が異なるため、事前に企業研究を行い、それに合わせた準備をしましょう。
